~ Klik Sini ! Klik Sini ! ~

Monday, March 28, 2011

~ silent killer | pembunuh senyap ~

ini pembunuh senyap. bukan spy woman @ spy man or other names..

ini tentang seminar Silent Killer, ia berkaitan pemakanan sihat yang membawa kepada kesihatan yang sihat dan berterusan.  Antara intipati yang dapat fia kongsi adalah :



# ada banyak penyakit yang akan datang dari cara pemakanan yang tidak sihat, contohnya kencing manis, darah tinggi, kanser, dan macam-macam lagi



# paling PENTING! Kita kena makan sarapan.. makan kenyang-kenyang sebab kita perlukan tenaga untuk memulakan hari sibuk kita..
paling BAGUS! makan kurma 2-3 biji..



# Amalkan pemakanan sihat.. Kata kunci di sini adalah " Pelbagai Warna ".. maksudnya, jangan hanya makan nasi ( warna putih ) dan daging ( merah ), kena tambah juga dengan warna-warna lain seperti sayur-sayuran yang sedap tu. ada macam-macam warna; merah, hijau, putih, ungu dan lain-lain warna.


# banyakkan bergerak! jangan malas. Kita banyak sangat kemudahan sekarang ni, naik satu tingkat pun nak guna lif.. guna TANGGA baik untuk JANTUNG!



# Makan dalam kuantiti yang sedikit. Jangan sekali makan bedal nasi dua pinggan.. NO NO NO..



# BERHENTI merokok!  *huduh ngelih la tamboh-tamboh kalu ore puwe* Merokok Membahayakan Orang Yang Tersayang yang hidu asap rokok secara terpaksa tu...



itu sahaja yang dapat dikongsi. Sila layan gambar

Khusyuk

posim-posim



phewiiiitt.. fia puyuk kecit... hahahha.. muah muah (Siti Nurhafizah, 2011)



Bila masa makan, muka hepi gembira je

lepas berseminar, kami bergame dan berkaraoke..

Ebah dearie, 
Terima Kasih Daun Keladi, Lain Kali Belanja Karok Lagi
love;Safiah








cikfia : diam lebih baik!!!!!!!!!!!! ( budak ni ada tekanan perasaan )

1 comment:

KieraIsmail said...

selain itu..mandi malam pun is a silent killer jugak.. :)

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...